FAQ 详情

科学运动：选对方式，安全降压包括哪些关键要点？

（一）评估与准备 经医生检查（如血压监测、心电图），确认无严重心脑血管并发症（如心梗、脑梗病史），血压控制在160/100mmHg以下再启动计划。准备工作要到位：穿宽松吸汗衣物和防滑运动鞋，携带水和降压。花5-10分钟热身（慢走、活动关节），让身体逐步适应。