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生活习惯对血压的影响包括哪些关键要点？

高盐饮食是导致血压控制不佳的重要因素。食盐摄入过多会使血容量增加，进而使血压升高。缺乏运动也是一个显著的风险因素。没有定期运动的人群往往体重较高，心肺功能较弱，对血压自我调节能力也较差。同时，吸烟不仅直接损害血管，还会引发动脉硬化，进一步恶化高血压状况。熬夜和作息不规律导致身体内分泌紊乱，从而影响血压控制。为改善血压，应保持摄入低盐饮食、定期运动，不吸烟并有规律的作息。